15 uur trainen per week en fulltime werken: hoe Yann (20) naar WK Ironman toeleeft
In dit artikel:
Yann van de Spijker (20) uit Hapert bereikt dit seizoen een nieuw hoogtepunt: hij neemt zondag 14 september deel aan het WK Ironman in Nice, nadat hij zich medio juni in Oostenrijk kwalificeerde. In die wedstrijd werd hij als tweedejaars Ironman derde in de categorie 18–24 jaar met een tijd van 9:54:02. Het Ironman-formaat vraagt eerst 3,8 km zwemmen, daarna 180 km fietsen en tenslotte 42,2 km lopen — een combinatie die Van de Spijker juist aantrekt vanwege de fysieke en mentale grensverleggende uitdaging. “Ik ben benieuwd waar mijn grens ligt,” zegt hij daarover.
Hij begon zes jaar geleden met wielrennen en raakte anderhalf jaar geleden geïnteresseerd in triatlon. Om zijn mogelijkheden verder te onderzoeken werkt hij nu samen met coach Roland de Haan uit Eersel; tot voor kort bepaalde hij al zijn trainingen zelf. Het trainingsprogramma bestaat uit 15–20 uur per week naast een fulltime baan: vroeg op in de ochtend (vaak om 05:30) voor zwemmen of krachttraining, ’s avonds en in het weekend lange fietstochten en hardloopsessies. Zijn leefstijl is streng: geen alcohol, niet roken en 8–9 uur slaap per nacht om piekprestaties mogelijk te maken.
Van de Spijker liet zien veerkracht te hebben na een zwaar ongeluk in november waarbij hij met een auto botste; hij liep verwondingen op aan kin, nek en schouder maar liep een week later alweer zijn beste 15 km. Familie en werk spelen een grote rol: zijn ouders, zus Nina (22) en broer Ruben (11) reizen mee naar Nice, en vader Iwan is zowel trots als zakenpartner in het familiebedrijf Van de Spijker Houten Verpakkingen, dat recent verhuisde van Bladel naar Eersel. Naast de familieondersteuning haalde Yann vijf sponsoren binnen, waaronder het bedrijf van zijn ouders.
Zijn doel is helder maar bescheiden: alles geven en vervolgens zien waar het schip strandt. Hij blijft ook buiten de Ironman om wedstrijdjes rijden — recent behaalde hij podiumplaatsen in lokale koersen — en streeft continu naar verbetering, zowel fysiek als mentaal.