Blijft je boek maar dichtvallen op vakantie? Zo blijf je langer lezen

In dit artikel:

Gedragspsycholoog Van den Berg zegt dat onze aandachtsspanne korter is geworden door sociale media en het voortdurende scrollen naar snelle prikkels. Daardoor raken we volgens haar gewend aan kortere concentratie en willen we sneller iets nieuws, zelfs bij lezen. Ze geeft praktische tips om langer bij een boek te blijven: gebruik geheugensteuntjes voordat je opstaat of wordt afgeleid, zodat je precies weet waar je was en waar je verdergaat. Ook raadt ze aan om tijdens het lezen kauwgom te nemen. Uit onderzoek zou kauwen de concentratie 15 tot 20 minuten kunnen verlengen, omdat het meerdere hersengebieden activeert. Een munt- of eucalyptussmaak kan volgens haar extra helpen doordat dat de luchtwegen vrijmaakt en zo meer zuurstof naar de hersenen laat gaan.